การมีสุขภาพที่ดี เป็นสิ่งที่ทุกคนล้วนปรารถนา ดังคำสุภาษิตที่ว่า ความไม่มีโรคเป็นลาภอันประเสริฐ ดังนั้นการดูแลสุขภาพจึงเป็นสิ่งสำคัญที่ทุกคนควรปฏิบัติไม่ว่าจะเป็น การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ การจัดการความเครียด และอีกหนึ่งปัจจัยสำคัญที่ช่วยนำไปสู่การมีสุขภาพที่ดีทั้งร่างกายและจิตใจก็คือการออกกำลังกายเป็นประจำสม่ำเสมอ อย่างน้อย 3-5 วันต่อสัปดาห์
หากมองย้อนไปในอดีต การออกกำลังกายในยุคก่อนจะเน้นความเรียบง่ายและไม่มีเทคนิคอะไรมากมาย เป็นการออกกำลังกายตามธรรมชาติที่เป็นส่วนหนึ่งของกิจกรรมในชีวิตประจำวัน เช่น การทำงานในไร่นา การเดินทางด้วยเท้า หรือการล่าสัตว์ เมื่อเข้าสู่ยุคที่กีฬา การออกกำลังกายเริ่มมีเทคนิคและโครงสร้างที่ชัดเจน มีการจัดการแข่งขันและการฝึกซ้อมอย่างจริงจัง เช่น กรีฑา ฟุตบอล และเทนนิส ทำให้คนเริ่มเห็นความสำคัญของการเสริมสร้างสุขภาพอย่างชัดเจนขึ้น หลังจากช่วงปี 1980 เป็นต้นมา การออกกำลังกายได้รับการจัดการอย่างเป็นระบบมากขึ้นในฟิตเนสเซ็นเตอร์ หรือที่เรียกว่ายุคฟิตเนส มีการออกกำลังกายที่ทันสมัยและมีประสิทธิภาพมากขึ้น มีการใช้อุปกรณ์และเครื่องมือต่าง ๆ ไม่ว่าจะเป็น เครื่องยกน้ำหนัก จักรยานออกกำลังกาย ลู่วิ่งไฟฟ้า เป็นต้น
เมื่อเทคโนโลยีได้เข้ามามีบทบาทมากขึ้นในยุคปัจจุบัน กลายเป็นยุคของการออกกำลังกายอย่างชาญฉลาด เทคโนโลยีได้เข้ามาเปลี่ยนโฉมการออกกำลังกาย มีการปฏิวัติการออกกำลังกายผ่านเครื่องมือแพลตฟอร์มต่าง ๆ ที่เติบโตเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว จนกลายเป็นเทรนด์ของกลุ่มผู้รักสุขภาพ มีโซลูชันที่ขับเคลื่อนด้วยเทคโนโลยีดิจิทัลทางด้านปัญญาประดิษฐ์ (AI) จึงทำให้แอปพลิเคชันออกกำลังกายได้รับความนิยมอย่างแพร่หลาย เนื่องจากใช้งานง่ายผ่านสมาร์ทโฟน สะดวกสบาย สามารถออกกำลังกายได้ทุกที่ ทุกเวลา ตามความต้องการของผู้ใช้งาน มีการเข้าถึงข้อมูลการออกกำลังกายได้ทันที นอกจากนั้น แอปพลิเคชันที่ขับเคลื่อนด้วย AI ยังสามารถนำเสนอแผนการออกกำลังกายส่วนบุคคลที่ปรับเข้ากับความต้องการ และความชอบเฉพาะของผู้ใช้แต่ละคน ช่วยวิเคราะห์และให้คำแนะนำที่เหมาะสม ซึ่งจะช่วยป้องกันการบาดเจ็บในการออกกำลังกาย ทำให้ผู้รักสุขภาพสามารถดูแลสุขภาพของตนเองได้อย่างมีประสิทธิภาพและแม่นยำมากขึ้น ทำให้การดูแลสุขภาพเป็นเรื่องง่ายและสนุกสนานมากยิ่งขึ้นนั่นเอง
บทบาทสำคัญของAI ที่ปฏิวัติการออกกำลังกายเปรียบเสมือนการมีโค้ชส่วนตัว คอยอยู่เคียงข้างกับการออกกำลังกายและการดูแลสุขภาพ จึงเป็นปัจจัยหลักสำคัญที่ทำให้แอปพลิเคชันออกกำลังกายที่ขับเคลื่อนด้วย AI ได้รับความนิยม โดยความสำคัญหลัก ๆ มีดังนี้
โปรแกรมการออกกำลังกายส่วนบุคคลที่ขับเคลื่อนด้วย AI
ตัวอย่างแอปพลิเคชั่นสำหรับวางแผนการออกกำลังกายเฉพาะบุคคลโดยกลุ่มผู้ออกกำลังกายจะเน้นเรื่องกล้ามเนื้อและการวางแผนโภชนาการ
ภาพที่ 1 แอปพลิเคชั่นออกกำลังกาย Fitbod: Workout & Gym Plannert
ที่มา : https://play.google.com/store/apps/details?id=com.fitbod.fitbod&hl=th
การฝึกสอนเสมือนจริงที่ขับเคลื่อนด้วย AI
การออกกำลังกายกับเทรนเนอร์เสมือนจริงเป็นเทรนด์ที่กำลังรับความนิยมอย่างมาก โดยมีการผสานเทคโนโลยีปัญญาประดิษฐ์ (AI) เข้ากับอุปกรณ์อัจฉริยะเพื่อจำลองการฝึกฝน และช่วยให้ผู้ใช้งานได้รับการสอนการออกกำลังกาย และได้รับคำติชมแบบเรียลไทม์ ตัวอย่างแพลตฟอร์มต่าง ๆ เช่น Johnson@Mirror, Mirror fit, Tempo, Reflect, VAHA, Gymbot, Nike Training Club
ตัวอย่างแอปพลิเคชั่นที่มีการออกกำลังกายกับเทรนเนอร์เสมือนจริง
ภาพที่ 2 แอปพลิเคชั่นออกกำลังกาย Nike Training Club
ที่มา : https://play.google.com/store/apps/details?id=com.nike.ntc&hl=th
การวิเคราะห์เชิงพยากรณ์เพื่อป้องกันการบาดเจ็บ
แอปพลิเคชันที่ขับเคลื่อนด้วย AI สามารถตรวจสอบการเคลื่อนไหวของผู้ใช้งานเพื่อแก้ไขเทคนิค แนะนำโปรแกรมฝึกซ้อมส่วนบุคคล มีการตรวจสอบสุขภาพแบบเรียลไทม์ผ่านเทคโนโลยีสวมใส่และสามารถระบุปัจจัยเสี่ยง เช่น ท่าทางที่ไม่ถูกต้องและการออกแรงมากเกินไป ก่อนที่จะนำไปสู่การบาดเจ็บ ตัวอย่างแอปพลิเคชัน เช่น PhysiApp ใช้การวิเคราะห์เชิงคาดการณ์เพื่อแจ้งเตือนล่วงหน้าและแนะนำการปรับเปลี่ยนแบบเรียลไทม์
ตัวอย่างแอปพลิเคชั่น PhysiApp
ภาพที่ 3 แอปพลิเคชั่นออกกำลังกาย PhysiApp
ที่มา : https://play.google.com/store/apps/details?id=com.physitrack.physiapp&hl=th
การใช้กลไกเกมเพื่อกระตุ้นการมีส่วนร่วม
AI เปลี่ยนการออกกำลังกายให้เป็นเกม โดยสร้างความท้าทายและรางวัลตามประสิทธิภาพของผู้เล่น ช่วยเปลี่ยนการออกกำลังกายที่น่าเบื่อให้สนุกเหมือนเล่นเกม เปลี่ยนการออกกำลังกายแบบเดิม ๆ ให้กลายเป็นประสบการณ์ที่น่าดึงดูด ตัวอย่างเช่น Active Arcade, Fitforce2, Arise AI, bekids Fitness, Zombies Run!
ตัวอย่างแอปพลิเคชั่นที่เน้นกระตุ้นการมีส่วนร่วม
ภาพที่ 4 แอปพลิเคชั่นออกกำลังกาย Zombies Run
ที่มา : https://play.google.com/store/apps/details?id=com.sixtostart.zombiesrunclient&hl=th
AI ด้านอารมณ์เพื่อสุขภาพจิตและสุขภาพกายที่ดี
เทคโนโลยีปัญญาประดิษฐ์ (AI) ไม่ได้มุ่งเน้นเฉพาะสุขภาพกายเท่านั้น แต่ยังช่วยแก้ไขปัญหาด้านสุขภาพจิตด้วย ตัวอย่างเช่นแอปพลิเคชัน Woebot ใช้ปัญญาประดิษฐ์ด้านอารมณ์ (AI) ในการวัดสภาวะทางจิตใจของผู้ใช้งานให้คิดบวกและหลีกเลี่ยงความเครียดและความวิตกกังวลที่ไม่จำเป็นได้ หรือ แอป Whoop ใช้ AI ในการวิเคราะห์ข้อมูลทางสรีรวิทยาและให้ข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับการฟื้นตัว ความเครียด และคุณภาพการนอนหลับให้คำแนะนำส่วนบุคคลเกี่ยวกับเวลาที่ควรพักผ่อน ฝึกฝนหรือปรับเปลี่ยนการออกกำลังกายตามความพร้อมและสถานะการฟื้นตัวของผู้ใช้งาน
ตัวอย่างแอปพลิเคชั่นที่มีการวิเคราะห์สุขภาพจิต
ภาพที่ 5 แอปพลิเคชั่นออกกำลังกาย PhysiApp
ที่มา : https://play.google.com/store/apps/details?id=com.physitrack.physiapp&hl=th
การวางแผนโภชนาการอย่างชาญฉลาด
แอปพลิเคชันออกกำลังกายที่ขับเคลื่อนด้วย AI ช่วยลดความยุ่งยากในการวางแผนมื้ออาหาร โดยประเมินความต้องการและเป้าหมายด้านโภชนาการของผู้ใช้งาน มีการนำเสนอคำแนะนำด้านอาหารที่สร้างขึ้นโดย AI ซึ่งจะสร้างความสมดุลระหว่างการออกกำลังกายและโภชนาการ ตัวอย่างแอปพลิเคชันยอดนิยม เช่น MyFitnessPal, Yazio, Lifesum, Fitbod, FitGenie ที่ใช้ AI ในการเสนอแผนอาหารที่เหมาะสมกับความต้องการด้านโภชนาการและเป้าหมายการออกกำลังกายของผู้ใช้แต่ละคน
ตัวอย่างแอปพลิเคชั่นที่มีการวางแผนโภชนาการ
ภาพที่ 6 แอปพลิเคชั่นออกกำลังกาย MyFitnessPal
ที่มา : https://play.google.com/store/apps/details?id=com.myfitnesspal.android
การเก็บข้อมูลสุขภาพและการติดตามสุขภาพแบบเรียลไทม์
เทคโนโลยีปัญญาประดิษฐ์ (AI) ในแอปพลิเคชันออกกำลังกายที่มีการเก็บข้อมูลและติดตามสุขภาพของผู้ใช้งานได้แบบเรียลไทม์ (Real-time) มีการแสดงผลลัพธ์ที่แม่นยำ โดยแอปเหล่านี้มักเชื่อมต่อกับอุปกรณ์สวมใส่อัจฉริยะ (Smartwatch/ Band) เพื่อแสดงผลข้อมูลสุขภาพ เช่น อัตราการเต้นหัวใจ (Heart Rate) จำนวนก้าว แคลอรี่ และเส้นทาง GPS ตัวอย่างเช่น Garmin Connect, Strava, HUAWEI Health, Fitbit, Google Fit
ตัวอย่างแอปพลิเคชั่นที่มีจุดเด่นในการการเก็บข้อมูลและติดตามสุขภาพ
ภาพที่ 7 แอปพลิเคชั่นออกกำลังกาย Garmin Connect
ที่มา : https://play.google.com/store/apps/details?id=com.garmin.android.apps.connectmobile&hl=th
การใช้ข้อมูลเพิ่มการมีส่วนร่วมของผู้ใช้งาน
แอปพลิเคชันออกกำลังกายที่มีการใช้ข้อมูล เพื่อเพิ่มการมีส่วนร่วม เน้นการติดตามผลแบบเรียลไทม์ มีการวิเคราะห์ข้อมูลส่วนบุคคล สร้างกลุ่มคอมมูนิตี้ เพื่อแลกเปลี่ยนประสบการณ์ สร้างแรงบันดาลใจ และแชร์ความสำเร็จลงโซเชียลมีเดีย ตัวอย่างเช่น Strava, iFIT, Charity Miles & Impact, Step Challenge, NextCercise, Gymbot
ตัวอย่างแอปพลิเคชันออกกำลังกายที่มีการใช้เทคโนโลยีปัญญาประดิษฐ์ (AI) การฝึกสอนเสมือนจริงและการใช้ข้อมูลเพิ่มการมีส่วนร่วมของผู้ใช้งาน
ภาพที่ 8 แอปพลิเคชั่นออกกำลังกาย Gymbot
ที่มา : https://www.caremove.co/sma
แอปพลิเคชั่นออกกำลังกาย “Gymbot” มีการนำเทคโนโลยี AI ผนวกเข้ากับกล้อง โดยสามารถตรวจจับและวิเคราะห์ท่าทางด้วย AI มีการแนะนำการออกกำลังกายแบบเรียลไทม์และแม่นยำ เสมือนมีเทรนเนอร์ส่วนตัว ผู้ใช้งานสามารถเลือกโปรแกรมออกกำลังกายที่หลากหลายตามความชอบ พร้อมรับคำแนะนำจากผู้ฝึกสอนมืออาชีพผ่านวิดีโอแบบโต้ตอบทันที ระบบยังสามารถบันทึกข้อมูลสรุปผลการออกกำลังกายโดยอัตโนมัติ เช่น คะแนนประสิทธิภาพ แคลอรี่ที่เผาผลาญ และสัดส่วนร่างกาย เพื่อช่วยติดตามผลและตั้งเป้าหมายการออกกำลังกายได้อย่างมีประสิทธิภาพ อีกทั้งผู้เล่นยังสามารถเชิญเพื่อนมาฝึกออนไลน์ด้วยกัน มีการจัดอันดับและคะแนนจะแสดงบนจอของผู้เล่นทุกคนแบบเรียลไทม์ ทำให้การออกกำลังเป็นเรื่องสนุกและท้าทายยิ่งขึ้น
การนำเทคโนโลยีปัญญาประดิษฐ์ (AI) เข้ามาบรูณาการกับแอปพลิเคชันออกกำลังกายจึงเป็นก้าวสำคัญที่เปลี่ยนโลกการออกกำลังกายจาก “ทางเลือก” ให้กลายเป็น “วิถีชีวิตการออกกำลังกายแบบดิจิทัล” ที่เข้าถึงได้ง่าย แม่นยำ และตอบโจทย์เฉพาะบุคคล เป็นการปฏิวัติแนวคิดการดูแลสุขภาพของมนุษย์ ที่เปลี่ยนจากการรักษาเมื่อเจ็บป่วย ไปสู่การป้องกันและเสริมสร้างสุขภาพเชิงรุกอย่างชาญฉลาด แอปพลิเคชันออกกำลังกายที่ขับเคลื่อนด้วยAI พร้อมแล้วที่จะเป็นทั้งโค้ชส่วนตัว นักโภชนาการ และเพื่อนคู่คิดที่เข้าใจสภาพร่างกายและจิตใจของกลุ่มผู้รักสุขภาพ
นางภัคภร กาญจนสกุล
สาขาภาคเหนือตอนบน
สำนักงานส่งเสริมเศรษฐกิจดิจิทัล
อ้างอิงจาก :
